Nabız yüksekliği, yani tıbbi adıyla taşikardi, kalp atış hızının normalden fazla olması durumudur. Genellikle yetişkinlerde dakikada 100 atışın üzerine çıkması taşikardi olarak kabul edilir. Nabız yüksekliği bazen stres, egzersiz veya heyecan gibi doğal sebeplerden kaynaklanabilirken, bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle, nabız yüksekliğinin belirtilerini iyi tanımak ve gerektiğinde bir sağlık uzmanına danışmak oldukça önemlidir.
Nabız Yüksekliğinin Belirtileri Nelerdir?
Nabız yüksekliğinin belirtileri kişiden kişiye değişebilir ve bazı durumlarda hiç belirti vermeden de ortaya çıkabilir. Ancak çoğu zaman, vücut taşikardiye belirli sinyallerle tepki verir. Çarpıntı hissi, baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve yorgunluk, en sık rastlanan semptomlar arasında yer alır. Nabız yükseldiğinde vücudun oksijen ihtiyacı artar ve bu da çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
En Yaygın Nabız Yüksekliği Belirtileri
Nabız yüksekliğinin yaygın belirtileri, kalbin ve dolaşım sisteminin aşırı çalıştığını gösteren fiziksel ve hissedilir semptomlardır.
Kalp Çarpıntısı
Nabız yüksekliğinin en belirgin semptomlarından biri kalp çarpıntısıdır. Kalp atışlarının hızlandığını, düzensiz attığını veya göğüste güçlü bir şekilde attığını hissetmek mümkündür. Çarpıntı hissi aniden başlayabilir ve birkaç dakika ile saatler arasında sürebilir.
Baş Dönmesi ve Sersemlik
Yüksek nabız, beyne yeterince oksijen gitmemesine neden olabilir ve bu da baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissine yol açabilir. Bu durum özellikle ani pozisyon değişikliklerinde daha belirgin hale gelebilir.
Nefes Darlığı
Nabız yüksekliği ile birlikte vücudun oksijen ihtiyacı arttığı için solunum da hızlanabilir. Bu nedenle kişi nefes almakta zorlanabilir, özellikle de fiziksel efor sarf ettiğinde veya stres altındayken bu belirti daha belirgin hale gelebilir.
Göğüs Ağrısı
Göğüs ağrısı, taşikardinin ciddi bir belirtisi olabilir ve özellikle kalp ile ilgili sorunlara işaret edebilir. Kalp kasına yeterince oksijen gitmemesi sonucu oluşan bu ağrı, yanma veya sıkışma şeklinde hissedilebilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
Yorgunluk ve Halsizlik
Sürekli yüksek nabız, vücudu zorlayan bir durumdur ve uzun süre devam ettiğinde kişide belirgin bir yorgunluk hissine yol açabilir. Günlük aktiviteleri yaparken bile halsizlik hissedilebilir ve dinlenmeye rağmen bu durum düzelmeyebilir.
Terleme ve Soğuk Basmaları
Vücut, hızlanan nabza karşılık olarak sıcaklığı dengelemeye çalışır ve bu da aşırı terleme, soğuk terleme veya aniden üşüme hissine neden olabilir.
Konsantrasyon Bozukluğu
Beyne yeterli oksijen gitmemesi ve dolaşım sisteminin zorlanması, odaklanmada güçlük, hafıza problemleri ve dikkat eksikliği gibi belirtiler oluşturabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Nabız yüksekliği ile ilgili en çok merak edilen soruların yanıtlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Nabız kaç olursa tehlikelidir?
Genellikle yetişkinlerde dinlenme halindeyken 100 üzerindeki nabız taşikardi olarak değerlendirilir. Ancak, 150’nin üzerindeki nabız değerleri ciddi sağlık sorunlarının işareti olabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirebilir.
Nabız yüksekliği hangi hastalıkların belirtisi olabilir?
Nabız yüksekliği kalp hastalıkları, tiroid bozuklukları, anemi, enfeksiyonlar ve stres gibi durumlarla ilişkili olabilir. Sürekli yüksek nabız yaşayan kişilerin doktora başvurması önerilir.
Nabız yüksekliği nasıl düşürülür?
Derin nefes egzersizleri, stresten kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve bol su içmek nabız yüksekliğini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak, ciddi durumlarda tıbbi tedavi gerekebilir.
Nabız yükselmesi hangi durumlarda normaldir?
Egzersiz yaparken, stres altındayken, kafein veya alkol tüketildiğinde nabız geçici olarak yükselebilir. Ancak, bu durumlar dışında sürekli yüksek nabız hissediliyorsa bir doktora danışmak önemlidir.
Nabız düşüklüğü ile nabız yüksekliği arasında nasıl bir fark vardır?
Nabız düşüklüğü (bradikardi) genellikle 60’ın altında olan kalp atış hızını ifade ederken, nabız yüksekliği (taşikardi) 100’ün üzerine çıkan kalp atışlarını ifade eder. Her iki durum da farklı sağlık sorunlarına işaret edebilir.
Stres nabız yükselmesine neden olur mu?
Evet, stres ve anksiyete, vücudun adrenalin salgılamasına neden olarak nabzın yükselmesine yol açabilir. Kronik stres yaşayan kişilerde taşikardi riski daha yüksek olabilir.
Hangi besinler nabız yüksekliğine iyi gelir?
Muz, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz ve omega-3 içeren besinler kalp sağlığını destekleyerek nabız yüksekliğini önlemeye yardımcı olabilir.
