Bilgi

Günlük hayatta enerjimizin nereye gittiğini hiç düşündünüz mü? Hareketsiz bir şekilde otururken bile vücudumuz enerji harcamaya devam eder. İşte bu gizli enerji tüketiminin adı bazal metabolizma hızıdır. Sağlıklı kilo yönetimi...

Yaşamın devamı için oksijen kadar hayati öneme sahip olan su, vücudumuzun temel işlevlerini sürdürebilmesi için mutlaka yeterli miktarda alınmalıdır. Ancak günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişiklik gösterdiği için, su tüketimini...

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloyu korumak ya da kilo almak veya vermek istiyorsanız; işe ilk olarak günlük kalori ihtiyacınızı öğrenmekle başlamalısınız. Vücudunuzun gün içinde ne kadar enerjiye ihtiyaç duyduğunu...

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan beslenmede, protein alımı oldukça kritik bir rol oynar. Kas gelişimi, bağışıklık sistemi, hormon üretimi ve metabolizma faaliyetleri için yeterli miktarda protein alınması şarttır....

Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel yollarından biri, vücut ölçülerinizi düzenli aralıklarla kontrol etmekten geçer. İşte bu noktada Vücut Kitle İndeksi (VKİ) devreye girer. VKİ; sağlığınızı anlamanızı, kilo durumunuzu analiz etmenizi...

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkesin dikkat etmesi gereken en temel konulardan biri, vücut ağırlığını ideal seviyede tutmaktır. İdeal kilo, yalnızca estetik bir kavram değil; kalp sağlığından metabolizma hızına, psikolojik...

Vücut sağlığını değerlendirmek için yalnızca tartıdaki kiloya ya da vücut kitle indeksine bakmak yeterli değildir. Özellikle yağın vücutta nasıl dağıldığını anlamak, birçok sağlık riskini önceden tespit etmede büyük rol oynar....

Evlerde ya da bahçelerde özenle yetiştirilen çiçekler, çeşitli böcek türlerinin hedefi haline gelebilir. Bu durum hem çiçeklerin sağlığını tehdit eder hem de estetik görünümlerini bozar. Özellikle doğal yollarla böceklerden kurtulmak...

Lahana bitkisi, bağışıklık güçlendirici ve yüksek verimli yapısıyla bahçelerde sık tercih edilen sebzelerden biridir. Ancak lahana kurdu gibi zararlılar, bitkinin gelişimini sekteye uğratarak hem verimi düşürür hem de üretimin maliyetini...

Yalnızlık, insanın sosyal ilişkilerden uzak kalmasıyla ortaya çıkan ve zamanla hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı etkileyebilen bir durumdur. Modern yaşamın getirdiği bireysellik, şehirleşme ve dijital bağımlılıklar yalnızlığı giderek daha...