Bilgi

Kusma, mide bulantısıyla birlikte gelişen rahatsız edici bir durumdur ve genellikle mideyi yatıştırmak isteyenler doğal çözümlere yönelir. Bu noktada akla gelen ilk alternatiflerden biri ise maden suyudur. Peki, maden suyu...

Nazara karşı alternatif çözümler arayan pek çok kişi, geleneksel tıbbın önemli yöntemlerinden biri olan hacamatı tercih etmektedir. Hacamatın, bedendeki kötü enerjilerin atılmasına yardımcı olduğuna inanılır. Bu nedenle “hacamat nazara iyi...

Saç derisinde pullanma, kaşıntı ve kurulukla kendini gösteren kepek problemi, birçok kişinin hayat kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir durumdur. Doğal çözümler arasında sıkça önerilen sirke, özellikle elma sirkesi, içerdiği asidik...

Beslenme alışkanlıklarımız, sağlığımız üzerinde doğrudan etkili olan en önemli faktörlerden biridir. Vücudun enerji ihtiyacını karşılamada yağlar hayati bir rol oynar. Ancak her bireyin ihtiyacı olan yağ miktarı farklıdır. Bu nedenle...

Sağlıklı bir yaşamın anahtarı yalnızca tartıda görünen rakamlarda değil, vücudun bu kiloyu nasıl dağıttığında gizlidir. İşte tam da bu noktada, vücut yağ oranı hesaplama kavramı devreye giriyor. Vücut ağırlığımızın ne...

Günlük hayatta enerjimizin nereye gittiğini hiç düşündünüz mü? Hareketsiz bir şekilde otururken bile vücudumuz enerji harcamaya devam eder. İşte bu gizli enerji tüketiminin adı bazal metabolizma hızıdır. Sağlıklı kilo yönetimi...

Yaşamın devamı için oksijen kadar hayati öneme sahip olan su, vücudumuzun temel işlevlerini sürdürebilmesi için mutlaka yeterli miktarda alınmalıdır. Ancak günlük su ihtiyacı kişiden kişiye değişiklik gösterdiği için, su tüketimini...

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, ideal kiloyu korumak ya da kilo almak veya vermek istiyorsanız; işe ilk olarak günlük kalori ihtiyacınızı öğrenmekle başlamalısınız. Vücudunuzun gün içinde ne kadar enerjiye ihtiyaç duyduğunu...

Sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olan beslenmede, protein alımı oldukça kritik bir rol oynar. Kas gelişimi, bağışıklık sistemi, hormon üretimi ve metabolizma faaliyetleri için yeterli miktarda protein alınması şarttır....

Sağlıklı bir yaşam sürdürmenin temel yollarından biri, vücut ölçülerinizi düzenli aralıklarla kontrol etmekten geçer. İşte bu noktada Vücut Kitle İndeksi (VKİ) devreye girer. VKİ; sağlığınızı anlamanızı, kilo durumunuzu analiz etmenizi...